Kiến thức dinh dưỡng
Hiểu cơ thể
Bài viết từ chuyên gia dinh dưỡng Mai Hằng Mahasol — kiến thức tham khảo, không thay thế tư vấn y tế.
ĂN ĐÚNG KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ ĂN KIÊNGCó một suy nghĩ mà rất nhiều cô chú, anh chị từng tin: “Muốn khỏe thì phải ăn kiêng.” Kiêng tinh bột. Kiêng chất béo. Kiêng những món mình thích. Và rồi… càng ăn càng khắt khe, cơ…
LÀM SAO ĐỂ MẸ CÓ NHIỀU SỮA VÀ NGUỒN SỮA CHẤT LƯỢNG CHO BÉ?Đây là câu hỏi mà rất nhiều mẹ sau sinh quan tâm. Cô chú anh chị! Trong quá trình đồng hành và chia sẻ cùng các bác sĩ tại Bệnh viện Hùng Vương, Mai Hằng nhận thấy: Khi mẹ điều…GIA VỊ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE RA SAO?Cô chú anh chị thân mến, Mỗi ngày, chúng ta đều sử dụng gia vị trong từng bữa ăn. Nhưng ít ai để ý rằng: Gia vị không chỉ tạo hương vị, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe lâu…NHIỀU GIA ĐÌNH ĐANG ĂN SAI CÁCH MÀ KHÔNG BIẾTCô chú anh chị có để ý không… Có những gia đình: • Ăn rất đầy đủ nhưng vẫn hay mệt mỏi • Nấu ăn rất kỹ nhưng vẫn bệnh • Quan tâm sức khỏe nhưng kết quả không cải thiện Vậy vấn đề…Thiếu sữa sau sinh? Đây là những cách đơn giản giúp mẹ gọi sữa về tự nhiênLàm sao để có nhiều sữa và nguồn sữa chất lượng cho bé là câu hỏi của rất nhiều người mẹ lần đầu sinh con. Mai Hằng rất vui và hạnh phúc khi có cơ hội chia sẻ chủ đề này cùng các…Giữ cơ thể khỏe mạnh trong thời tiết thất thườngDạo này thời tiết thay đổi liên tục, nhiều cô chú anh chị dễ cảm thấy: – Cơ thể mệt hơn – Tiêu hóa kém, dễ đầy bụng – Hay lạnh bụng, khó chịu trong người – Ngủ không sâu, dễ căng…Ăn chay nhưng vẫn mệt, vẫn bệnh — vấn đề không nằm ở CHAY hay MẶNCô chú anh chị! Mai Hằng gặp rất nhiều cô chú anh chị chia sẻ: “Em ăn chay một thời gian rồi nhưng cơ thể vẫn mệt, thiếu sức sống, hay đau vặt…” Và thật sự, Mai Hằng rất đồng cảm.…
Bí quyết ăn chay đủ chất – Khỏe từ bên trongNhiều cô chú anh chị khi chuyển sang ăn chay thường lo lắng thiếu đạm, thiếu B12, cơ thể yếu đi… Nhưng sự thật là: ăn chay hoàn toàn có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, trẻ hóa – nếu…
Ăn dinh dưỡng không khó, chỉ là thay đổi cách ăn mỗi ngàyCô chú anh chị! Trong video này, Mai Hằng chia sẻ một góc nhìn rất đơn giản về “ăn dinh dưỡng” – không phải ăn kiêng khắt khe hay bỏ hết món mình thích, mà là học cách ăn cân bằng…
CHUẨN BỊ VÀ BẢO QUẢN THỰC PHẨM DINH DƯỠNG NGÀY TẾTCô chú anh chị ơi! Để chuẩn bị thực phẩm cho cả gia đình trong dịp Tết mà vẫn đảm bảo tiêu chí "Tươi ngon - Giàu dinh dưỡng - Vệ sinh", Mai Hằng xin chia sẻ một vài kinh nghiệm…CÁC LOẠI CHẤT BÉO TỐT CHO SỨC KHỎECô chú anh chị ơi, Cơ thể chúng ta rất cần chất béo. Chất béo không chỉ là nguồn năng lượng, mà còn là dung môi giúp hòa tan, vận chuyển và chuyển hóa các vitamin, khoáng chất cần…
Lắng nghe cơ thể mỗi ngày – Bí quyết sống khoẻ trước khi quá muộnCô chú, anh chị ơi! Mỗi ngày cơ thể mình đều âm thầm gửi tín hiệu về sức khỏe, chỉ là đôi khi ta chưa để ý. Mai Hằng mong rằng mọi người hãy dành vài phút lắng nghe từng nhịp tim,…
Bí quyết trẻ đẹp, khỏe mạnh hơn mỗi ngày so với tuổi thậtCô chú anh chị ơi! Ai cũng muốn khỏe-trẻ-đẹp lâu dài với thời gian phải không ạ? Thế nhưng, thực tế là các tế bào trong cơ thể chúng ta đang âm thầm suy yếu mỗi ngày, khiến việc…DINH DƯỠNG SAU KỲ NGHỈ LỄ DÀI – TIẾP NĂNG LƯỢNG CHO CƠ THỂ!Hết lễ rồi cô chú anh chị ơi! Mấy ngày vừa qua ai cũng vui hết nấc bên người thân yêu, rong ruổi đó đây giữa cái nắng hè rực rỡ . Nhưng nghỉ ngơi xong là đến lúc quay lại công…
Phương pháp cân bằng và thanh lọc cơ thể sau những ngày TếtMai Hằng chào cô chú anh chị! Hôm nay Mai Hằng chia sẻ một vài phương pháp giúp cơ thể hồi phục và cân bằng lại sau kỳ nghỉ Tết. Trong video này Mai Hằng muốn thông qua 3 chân…