Hôm nay, Mai Hằng xin chia sẻ công thức làm một loại sữa hạt rất giàu canxi, sắt, đạm và chất béo tốt. Đây là thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe, đặc biệt phù hợp cho người ăn chay và tất cả các thành viên trong gia đình để tăng cường thể lực.
✨ Nguyên liệu: 🌱 30g đậu xanh 🌱 30g mè trắng 🌱 40g hạnh nhân 🌱 Vài lát gừng tươi (giúp thơm và hỗ trợ tiêu hóa) 🌱 800ml nước lọc (chia 2 lần)
✨ Cách chế biến: ✅ Rửa sạch và ngâm các loại hạt khoảng 10–12 tiếng để hạt mềm, dễ hấp thu hơn ✅ Cho hạt vào nồi cùng 400ml nước, nấu sôi khoảng 5 phút ✅ Cho hỗn hợp vào máy xay, thêm 400ml nước còn lại và gừng ✅ Xay thật nhuyễn để sữa mịn, thơm và dễ tiêu hóa
✨ Cách dùng & bảo quản: 👉 Uống vào buổi sáng hoặc sau ăn 2 tiếng 👉 Mỗi ngày 1–2 ly (khoảng 200ml/ly) 👉 Bảo quản ngăn mát và dùng hết trong ngày
🌱 Một ly sữa hạt – là sự kết hợp của dinh dưỡng và sự tinh giản. Không cần quá cầu kỳ, chỉ cần đúng cách, cơ thể sẽ tự biết cách hồi phục và khỏe lên mỗi ngày.
Nội dung mang tính tham khảo về dinh dưỡng, không thay thế tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị của nhân viên y tế. Sản phẩm được nhắc tới là thực phẩm, không phải là thuốc.