Chúng ta thường biết nhai kỹ là tốt, nhưng khi ăn lại rất ít để ý. Nước lọc thì uống nhanh, sinh tố thấy mềm nên nuốt liền, ăn uống theo thói quen mà không quan tâm mình nhai như thế nào. Trong khi đó, nhai đúng cách giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, khỏe hơn mỗi ngày.
Dù là nước, sinh tố hay trái cây, hãy tập nhai chậm – nhai kỹ trước khi nuốt. Khi nhai, nước bọt tiết ra enzyme giúp tiêu hóa hiệu quả hơn.
Khi ăn, hãy nhai đều 2 bên hàm (mỗi bên khoảng 5 nhịp) để cơ thể cân bằng và kiểm tra sức khỏe răng hàm.
Đừng để việc ăn uống trở nên lãng phí. 💚 Hãy bắt đầu từ điều đơn giản: nhai đúng – nhai chậm – nhai có ý thức.
Nội dung mang tính tham khảo về dinh dưỡng, không thay thế tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị của nhân viên y tế. Sản phẩm được nhắc tới là thực phẩm, không phải là thuốc.